SOFROLOGIA
Encontre a Sua Paz Interior e Otimize o Seu Bem-Estar
Sobre a Sofrologia
A Sofrologia foi fundada em 1960 por Alfonso Caycedo, professor de neuropsiquiatria. Não posso falar sobre ela sem apresentar a sua definição:
“A sofrologia é um método científico que estuda a consciência humana e os valores da existência com base em novos conceitos (conceitos fenomenológicos), utilizando processos próprios, cuja originalidade reside na sua natureza experiencial.”
A palavra sofrologia vem do grego:
SO: ser saudável, equilíbrio, harmonia
FRO: alma emocional, espírito, consciência
LOGIA: estudo, ciência, discurso
É, portanto, um modo de vida positivo que estuda fundamentalmente a consciência a partir da prática do viver: o ato de experienciar o que acontece no momento presente, numa experiência pura e fora de qualquer racionalização. Estou aqui para lhe ensinar as diferentes técnicas deste método, que visa ajudá-lo a assumir o controle da sua própria totalidade e tornar-se, assim, o protagonista da sua existência única.
Técnicas baseadas principalmente em exercícios de respiração, concentração e relaxamento corporal para o desvendamento da sua consciência. Seja para se preparar para a paternidade/maternidade, um exame, um evento esportivo, gerenciar suas emoções ou combater a ansiedade, lidar com doenças, aprender a confiar em si mesmo (novamente), fortalecer suas habilidades e tomar consciência de seus valores, ou simplesmente por curiosidade e desenvolvimento pessoal, a sofrologia é um estilo de vida que o acompanhará e o ajudará a enxergar a vida sob uma nova perspectiva.
Por fim, gostaria de citar o Dr. Charles Rodà, professor e diretor da Academia de Sofrologia SOPHRAGORA da Alsácia, ex-aluno e colaborador do Professor Alfonso Caycedo, criador da sofrologia:
“A sofrologia é uma maneira diferente de viver.”
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Conheça a Mentora
Uma profissional qualificada, mas acima de tudo apaixonada, que está ansiosa por acompanhá-lo.
Meu nome é Muriel. Sou mulher, mãe, dedicada, determinada e resiliente, responsável e comprometida e, acima de tudo, empática, pois estou sempre focada nos outros.
Descobri a sofrologia em 2004, enquanto me preparava para o meu primeiro parto. Este método acompanhou-me desde então. Estudei então na Escola de Sofrologia SOPHRAGORA em Mulhouse, na Alsácia, e formei-me em janeiro de 2019 após dois anos de formação, durante os quais me descobri e tomei consciência da importância de transmitir conhecimentos na minha vida e foi natural que isso se traduzisse na minha ambição de me dedicar exclusivamente ao ensino da sofrologia.
É assim que eu o acompanho na descoberta e aprendizagem deste modo de vida positivo que é a sofrologia. Eu guio-o para lhe ensinar a viver o momento presente, viver em harmonia com o seu corpo e mente, preparar-se para um evento, fortalecer as suas capacidades, descobrir-se a si mesmo e, finalmente, tornar-se o autor e ator da sua própria vida!
Eu simplesmente ajudo-o a ser independente e a tornar-se o seu próprio sofrologista para que possa abordar os momentos mais complexos da vida com uma nova perspetiva.
– Muriel Fortez
PERGUNTAS FREQUENTES?
A Sofrologia é uma prática que une técnicas de relaxamento, respiração e visualização positiva. É como um treino para a mente e o corpo, ajudando a alcançar um estado de serenidade e equilíbrio. Diferente da hipnose, você permanece consciente o tempo todo, mas num estado de relaxamento profundo que permite ativar as suas capacidades pessoais e melhorar o bem-estar diário.
A Sofrologia é uma ferramenta poderosa para a gestão emocional e física. Os benefícios mais comuns incluem:
Gestão do Stress e Ansiedade: Aprender a lidar com as pressões do dia a dia de forma calma.
Melhoria do Sono: Técnicas para combater a insónia e ter noites mais reparadoras.
Preparação para Eventos: Excelente para quem se prepara para partos, exames ou competições desportivas.
Autoestima e Confiança: Fortalecimento da segurança pessoal.
As sessões são guiadas pela nossa especialista, Muriel Fortez. Geralmente, a sessão é dividida em três momentos:
- Diálogo Inicial: Para entender as suas necessidades.
- Prática: Exercícios de respiração, relaxamento muscular e visualização mental (realizados de pé ou sentado, sem necessidade de tirar a roupa ou contacto físico).
- Partilha: Um momento final para expressar as sensações vivenciadas (se desejar).
O serviço é prestado exclusivamente por Muriel Fortez, uma especialista parceira da Aestética. Ela traz a sua vasta experiência para proporcionar um atendimento personalizado e de alta qualidade dentro das nossas instalações na AESTETICA ASA.
As sessões de Sofrologia acontecem na nossa unidade AESTETICA ASA (Rua Mario Fonseca nº 14, atrás da Assembleia Nacional).
Horário de Atendimento: Segunda a Sexta, das 10:30 às 19:30.
Por se tratar de uma prestação de serviço de uma especialista parceira, o pagamento para a Sofrologia tem uma condição especial:
Método de Pagamento: Exclusivamente em dinheiro (numerário).
Nota: Não aceitamos pagamentos via POS ou transferência bancária para este serviço específico.
Não. A Sofrologia é acessível a todos, independentemente da idade ou condição física. A Muriel irá adaptar a sessão inteiramente ao seu ritmo e necessidade.
Não. A Sofrologia é uma terapia complementar que atua no bem-estar e na qualidade de vida. Embora auxilie muito em processos de recuperação, não substitui o acompanhamento médico ou psicológico necessário. Sempre recomendamos uma avaliação com o seu médico para casos clínicos específicos.
